Despertarse no siempre es fácil, pues, distintos factores podrían causar estrés, molestias y preocupaciones antes de empezar el día. Hay algunas personas que se levantan de mal humor y, de acuerdo con la doctora Sara Marín, hay una explicación científica detrás de este fenómeno.
La especialista en salud integral explica que levantarse enfadado/a estaría relacionado con la comida. Si usted cenó poco, mucho o tarde, la glucosa bajará y no tendrá tiempo para estabilizarse antes de dormir. «Tu cuerpo libera otras hormonas para buscar energía de cualquier sitio, como la adrenalina, y despertarte alterada, irritada y con ansias por comer», comenta.
Según Marín, otro factor que podría influir es el cortisol, hormona que ayuda al cuerpo a estar activo. «Si estás estresado, dormiste mal o te acostaste tarde, ese pico se dispara y te despiertas en modo ataque», agrega. Para finalizar, la doctora indica que levantarse de mal genio también podría estar relacionado con un ritmo biológico alterado. «Todo lo que altere tu reloj biológico natural te hace despertar peor que el lunes sin café», afirma. De acuerdo con la experta, las personas deberían acostarse apenas oscurece y levantarse con luz natural. «No eres mala persona, solo tienes el cuerpo alterado», dice.
Consejos para levantarse de buen humor
Además de dar las razones detrás del fenómeno de siempre despertar enfadado, la especialista Sara Marín comparte una serie de consejos para cambiar este hábito y empezar el día con el pie derecho. En primer lugar, asegura que es clave elegir una cena balanceada que permita que el cuerpo estabilice los niveles de glucosa y tener una rutina saludable antes de dormir. Por lo tanto, debe evitar los azúcares rápidos y el uso de pantallas antes de acostarse. Una vez se levante, también se aconseja abrir las cortinas para recibir luz solar.
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