El uso de auriculares se ha convertido para muchos indispensable en su día a día. Los llevan en casa, en el gimnasio e incluso en casa. Pues, los especialistas advierten sobre las graves consecuencias del uso abusivo de estos dispositivos para la salud auditiva. Así, el Instituto Nacional de la Sordera y Otros Trastornos de la Comunicación (NIDCD) explica que la exposición prolongada a sonidos fuertes daña las células del oído, órgano responsables de captar los sonidos. Este daño puede ser progresivo e irreversible en muchos casos, provocando pérdida auditiva con el tiempo.
De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), más de 1.100 millones de jóvenes en el mudo corren el riesgo de sufrir pérdida auditiva debido a prácticas de escucha insegura, como escuchar música a volumen alto durante largos periodos de tiempo. El uso continuo de auriculares puede generar dolor, presión y sensación de oído tapado, además de aislamiento social y estrés, afectando tanto a estudiantes, trabajadores, empresarios, como a músicos que dependen de su oído para su desempeño profesional.
Moderar el uso de auriculares no es solo una recomendación, sino una necesidad. El exceso puede derivar en pérdida auditiva permanente, daño irreversible de las células ciliadas del oído interno. Tinnitus crónico: pitidos constantes que afectan el sueño, la concentración y la calidad de vida; fatiga y dolor auditivo; molestias continuas que dificultan la concentración y el rendimiento; aislamiento social y estrés.
La inmersión constante en sonido digital reduce la comunicación y aumenta el estrés. Estos efectos no discriminan, ya que pueden afectar a estudiantes que pasan horas escuchando clases o música, trabajadores que usan auriculares para llamadas constantes, empresarios en reuniones virtuales, y músicos que entrenan o graban a diario, todos están en riesgo si no moderan el volumen y el tiempo de uso.
Consejos prácticos para proteger el oído según expertos de la salud auditiva
Volumen: Mantener por debajo del 60% del máximo.
Pausas: Descansar al menos cada 5 minutos cada hora de su uso.
Tipo de Auriculares: Preferir diadema o con cancelación de ruido.
Higiene: Limpiar regularmente los auriculares.
Consulta: Acudir a un especialista si hay zumbidos, dolor o dificultad auditiva.
Disfrutar de la música, el contenido digital o trabajo remoto es posible sin comprometer la salud, siempre que se haga con moderación. Cuidar la audición, evitar molestias físicas y prevenir problemas a largo plazo dependen de escuchar con responsabilidad.
La moderación y el cuidado auditivo son la clave para que los auriculares sigan siendo herramientas útiles y no un riesgo silencioso para nuestra salud.
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