Contacto
sábado, julio 2, 2022
Suscríbete
Guinea Ecuatorial Noticias
  • Economía
  • Política
  • Sociedad
  • Petróleo y Gas
  • Tecnología
  • Deportes
  • Modelo de Mujer
  • Más
    • Empresa
    • Directivos
    • Cultura
    • Turismo
    • Empleo
    • Salud
Sin resultados
Ver todos los resultados
Guinea Ecuatorial Noticias
Sin resultados
Ver todos los resultados
  • Política
  • Economía
  • Salud
  • Deportes
  • Cultura
  • Directivos
  • Empleo
  • Empresa
  • Opinión
  • Petróleo y Gas
  • Turismo
  • Sociedad
  • África
  • Tecnología
  • Videos
  • Suscríbete
Portada Ciencia y Salud Salud

Un estudio dice por primera vez cuánto debemos caminar para dormir mejor

Entre un 10% y un 15% de la población adulta padece insomnio crónico

Por ahoraegpress
enero 2, 2020
en Salud
Un estudio dice por primera vez cuánto debemos caminar para dormir mejor
Compartir en FacebookCompartir en TwitterCompartir en WhatsappCompartir en Linkedin

Un vistazo a la aplicación de salud de mi móvil me deja claro que hoy no he dado los pasos necesarios para llegar a los míticos 10.000. La cosa no pinta bien, pero quizá no esté todo perdido. Con un pequeño esfuerzo, podría llegar a andar 7.000, que, según un reciente estudio de la Universidad Brandeis, en Estados Unidos, son los que deberíamos dar para conciliar el sueño como un bebé.

La ciencia ya conocía la relación entre el ejercicio físico y dormir bien, pero es la primera vez que los científicos cuantifican cuántos pasos son necesarios para que el descanso mejore. La información puede ser de gran ayuda en un país donde entre un 10% y un 15% de la población adulta padece insomnio crónico, y cerca de un 35% lo ha sufrido de forma ocasional o transitoria

Los científicos no habrían podido hacerlo de no ser por los dispositivos que contaron los pasos que daban y los minutos se movían durante el día. Los datos que los investigadores obtuvieron a través de estas herramientas, junto a las respuestas que obtuvieron de cuestionarios sobre la calidad de su sueño, sobre cuánto les costaba conciliarlo y acerca de la cantidad de horas que dormían por jornada, les permitieron observar los resultados en solo cuatro semanas.

Los resultados del nuevo estudio muestran que cuantos más pasos se acumulan a lo largo de los días, mejor es la calidad del sueño, pero la cautela se impone a la hora de trasladarlos a la vida real, ya que el experimento contó con una muestra pequeña, de solo 59 personas, de 49 años de media (el 73% eran mujeres). En todo caso, aplicar los 7.000 pasos a la rutina no es un objetivo sencillo; son casi 5 kilómetros, o una hora de paseo.

Fuente: www.elpais.com
ahoraegpress

ahoraegpress

Más noticias

El centro de fertilidad de Oyala consigue el primer embarazo por fecundación in vitro en Guinea Ecuatorial

La digitalización de la sanidad, un foro al que asiste una delegación de sanidad

Más leidos hoy

  • Se desvela una posible estafa de 130 millones de XAF a Comercial Santy para la reapertura de sus supermercados

    0 compartidos
    Compartir 0 Tweet 0
  • Se prohíbe a Comercial Santy importar y vender cualquier tipo de producto alimenticio en Guinea Ecuatorial

    0 compartidos
    Compartir 0 Tweet 0
  • Primeras tomas de huellas de los ecuatoguineanos en España para la expedición de pasaportes biométricos

    0 compartidos
    Compartir 0 Tweet 0

AHORAEG

Noticias de Guinea Ecuatorial al minuto, actualidad de África y el mundo en el portal numero uno de noticias en español de África

Guinea Ecuatorial

  • Malabo
  • Bata
  • Bandera
  • Información sobre Guinea Ecuatorial
  • Contacto
  • Suscríbete

© 2022 AhoraEG - Toda la actualidad informativa en Guinea Ecuatorial, África y el mundo por AJT Comunicación.

Sin resultados
Ver todos los resultados
  • Política
  • Economía
  • Salud
  • Deportes
  • Cultura
  • Directivos
  • Empleo
  • Empresa
  • Opinión
  • Petróleo y Gas
  • Turismo
  • Sociedad
  • África
  • Tecnología
  • Videos
  • Suscríbete

© 2022 AhoraEG - Toda la actualidad informativa en Guinea Ecuatorial, África y el mundo por AJT Comunicación.